odpo zelenina ořech čaj snídaně tělo ryba plátek jogurt recept olej mléko chléb babička chuť ovoce deci masa svačina flaška čistič bílkovina jídelníček možnost minuta cukr zdravá středná podoba oheň pokrm mouka tuk sýr kbelík semínko tvaroh šunka oběd jídelnička